Alla utsetts vi f\u00f6r stress i olika situationer men hur vi upplever och hanterar stress \u00e4r helt olika f\u00f6r var och en av oss. Vi styrs i m\u00e5ngt och mycket av v\u00e5ra tidigare erfarenheter, v\u00e5rt syns\u00e4tt, v\u00e5r personlighet och r\u00e5dande livssituation. P\u00e5 vilka s\u00e4tt vi reagerar b\u00e5de fysiskt och psykiskt \u00e4r mycket individuellt och en del kan vi sj\u00e4lva l\u00e4ra oss att hantera och p\u00e5verka, vilket kan spela en stor roll f\u00f6r v\u00e5r upplevelse av stress och dess effekter.<\/p>\n

\n
• Hur visar sig stress fysiskt och psykiskt- vilka symptom och reaktioner kan uppst\u00e5?<\/li>\n
• Vad kan man g\u00f6ra f\u00f6r att minska sin stress? Vad kan f\u00e5 oss att fungera och m\u00e5 b\u00e4ttre?<\/li>\n
• Eget ansvar vad g\u00e4ller det egna m\u00e5endet.<\/li>\n
• Mentaltr\u00e4ning- hur v\u00e5ra egna tankar och syns\u00e4tt p\u00e5verkar oss.<\/li>\n
• Fysisk tr\u00e4ning- hur tr\u00e4ning p\u00e5verkar hj\u00e4rnans funktioner<\/li>\n
• Andning och avslappnings\u00f6vningar – enkla medel f\u00f6r att minska och f\u00f6rebygga stress.<\/li>\n<\/ul>\n

  [contact-form-7 id=”86″ title=”\u00c5sa Muchow”]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Alla utsetts vi f\u00f6r stress i olika situationer men hur vi upplever och hanterar stress \u00e4r helt olika f\u00f6r var och en av oss. Vi styrs i m\u00e5ngt och mycket av v\u00e5ra tidigare erfarenheter, v\u00e5rt syns\u00e4tt, v\u00e5r personlighet och r\u00e5dande livssituation. P\u00e5 vilka s\u00e4tt vi reagerar b\u00e5de fysiskt och psykiskt \u00e4r mycket individuellt och en … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n